Artykuły

Zbyt wysoki cholesterol

  • Posted by author-avatar
06 maj

Choroby układu sercowo-naczyniowego wciąż królują na pierwszym miejscu odnośnie najczęstszej liczby zgonów w Polsce. Jak mawia przysłowie nic nie dzieje się bez przyczyny. Najważniejszym czynnikiem jest nieprawidłowy sposób odżywiania się. Dieta obfita w tłuszcze zwierzęce z pewnością nie działa na naszą korzyść. Nie jest to jednak jedyna droga do zbyt wysokiego cholesterolu. Powinniśmy unikać także cukru. Zarówno jakość jak i ilość spożywanych produktów ma znaczenie. Jeśli znacznie przekraczamy ilość dziennego zapotrzebowania kalorycznego skutkuje to  odkładaniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyko występowania choroby wieńcowej. Powinniśmy pamiętać, że nawet najmniejsza aktywność fizyczna jest znacznie lepsza niż żadna. Palenie papierosów również przyczynia się do zawału. Kolejną używką jest alkohol, który nie tylko prowadzi do uzależnień, ale także do poważnych zaburzeń układu krążenia Prócz tego napoje procentowe są niebywale kaloryczne. Jak wiadomo stres nie jest dobrym doradcą. Silne bodźce emocjonalne wraz ze stresem mogą przyczynić się do nagłego pęknięcia blaszki miażdżycowej.

Nawet jeśli nie masz niepokojących objawów warto robić regularne badania w Centrum Medycznym Jakub Janicki. Zapraszamy!

Artykuły

Terapia depigmentacyjna

  • Posted by author-avatar
06 maj

Czym jest terapia depigmentacyjna?
Czym jest terapia depigmentacyjna? To jedna z najbardziej popularnych metod dotyczących skutecznego zwalczania przebarwień. Nawet jeśli posiadasz znamiona, które utrzymują się już paru lat o wy zabieg pomoże Ci pozbyć się wszelkich niedoskonałości. Za główny cel obiera się trwałe rozjaśnianie przebarwień.

Czy zabieg jest bolesny?

Jeśli posiadasz cerę wrażliwą w kilka dni możesz odczuwać lekkie zaczerwienienie. Nie należy się tym przejmować, ponieważ z biegiem czasu wszelkie pieczenie, czy też napięcia skórne po prostu minął. Aby jednak obniżyć uczucie dyskomfortu warto nałożyć krem nawilżający.

Terapia zwykle przebiega w dwóch etapach. Oczekiwany efekt dostrzeżemy już około 7 dni po kuracji. Jeśli posiadasz ciemną karnację, plamy zniknął już od 8-10 dni. U osób o jasnej karnacji zniknięcie plam można zauważyć w późniejszym czasie średnio od 8-21 dni.

Zalecenia pozabiegowe

Najistotniejsze jest zachować ciągłość kuracji. W przypadku, gdy terapia zostanie przerwana wszelkie przebarwienia mogą się odnowić.

Artykuły

Dieta dla zdrowych kości

  • Posted by author-avatar
06 maj

Nawet najmocniejsze kości wraz z wiekiem tracą swoją twardość, dzięki czemu są bardzo podatne na złamania. Nie mniej jednak jesteśmy w stanie opóźnić ten proces. Warto przede wszystkim uzupełnić dietę o ryby morskie oraz wapń. Ponadto zaleca się zrezygnować z wszelkich używek. Jeśli towarzyszy nam nadwaga koniecznie musimy podwyższyć stopień aktywności fizycznej. Każdy dodatkowy kilogram to dodatkowe obciążenie dla układu kostnego. Co zrobić, aby utrzymać prawidłową wagę? Podstawą jest jedzenie regularnych posiłków. Odpowiednie nawodnienie to także klucz do sukcesu. Dla kości istotna jest także witamina D, która znacznie zwiększa przyswajanie wapnia. Zwykle powstaje ona pod wpływem światła, stąd prosty wniosek, iż powinniśmy codziennie spędzać trochę czasu na słońcu. Wystarczy chociażby 15-20 minutowy spacer. Pamiętaj także o odpoczynku. Z jednej strony odpoczywając nie przeciążamy układu kostnego, a z drugiej usuwamy napięcie mięśniowe.